Wushu’cularda Pliometrik Antrenmanların: Sıçrama, Çeviklik Parametrelerine Etkisi Ozan Dönmez indir

Bu almann amac wushucularda pliometrik antrenmanlarn srama ve eviklik parametrelerine etkisini aratrmaktr. almann rneklem grubunu aktif olarak wushu ile uraan 5 kadn sporcu ile 15 erkek sporcu oluturmaktadr. Sekiz haftalk pliometrik antrenmann etkisini aratrmak iin antrenman protokolnden nce ve sonra katlmclarn Illinois, pro agility, y-plan ve y-reaktif eviklik, sra eri, durarak uzun atlama, squat ve aktif srama ykseklik ve zirve gleri ile Bosco 30 sn srama test deerleri llmtr.Erkek grubunun srama ve eviklik n test son test deerleri arasnda anlaml farkllk bulunmutur (p<0.05); reaktif endeks n test son test arasnda anlaml farkllk bulunmamaktadr (p>0.05). Kadn grubunun y-plan, y-reaktif ve reaktif endeks n test son test arasnda anlaml bir farkllk bulunmamaktadr (p>0.05). Kadn katlmclarn Illinois, pro agility eviklik testleri ve srama testlerinde n test son test arasnda anlaml bir farkllk grlmtr (p<0.05). Sekiz haftalk pliometrik antrenman wushucularda eviklik ve dikey srama performansn nemli oranda artrmtr. Daha az göster