Kor Antrenman Programının Fiziksel Uygunluk Paremetrelerine Etkileri Süleyman Bilgin indir

Bu alma futbol ve voleybolculara kor antrenman programnn fiziksel uygunluk ve performans parametrelerine etkilerini aratrmak amac ile planlanmtr.almaya 20 erkek futbolcu (yalar 15,400,82 yl, boylar 1,700,06 m, vcut arlklar 59,855,00 kg) ve 14 erkek voleybolcu (yalar 1500 yl, boylar 1,860,06 m, vcut arlklar 73,577,24 kg) gnlllk esasna gre dahil edilmitir. Antrenmanlar ncesi futbolcu ve voleybolcularn n testleri (srat 10-20 m, 30 saniye mekik, 20 metre mekik kousu, dikey srama, kor stabilizasyon) alnmtr. Her iki gruba normal antrenmanlarna ek olarak ilk 6 hafta (3 gn/ hafta) ve son 2 hafta ( 2 gn/hafta) olmak zere 8 hafta boyunca kor antrenman program uygulanmtr. Sonu olarak; futbol ve voleybol antrenmanlarna ek olarak uygulanacak 8 haftalk kor antrenmanlarn gen futbolcu ve voleybolcularn kuvvet, srat,dayankllk gibi performans geliimine katk salad grlm olup, antrenmanlara dahil edilmesi takdirde sporcularn performansn olumlu ynde etkileyecei dnlmektedir. Daha az göster