Şekersiz 21 Gün - Özge Bezirci Dikici A7 Kitap indir

Şekersiz 21 Gün - Özge Bezirci Dikici Şekersiz 21 Gün Özge Bezirci Dikici En son ne zaman kendin için bir şeyler yaptın?En son ne zaman kendini iyi hisetin?En son ne zaman “değerli’ hisetin?En son ne zaman iş için, para için, ailen için, sevdiklerin için ya da arkadaşların için değil, “kendin’ için erken uyandın?Yapmak isteyipte yapamadığın her şeyi ve ertelediğin tüm hayaleri gerçeğe dönüştürmenin zamanı gelmedi mi? Bir pırıltı mı bekliyorsun? O pırıltı senin içinde! Yapmak isteyipte yapamadığın ve her gün ertelediğin her şeyin anahtarı sende! Değişimi başlatmak için, sayfaları çevirmeye başla. Unutma, değişim 1 günde olmaz ama değişim 1 günle başlar. Günler haftaları oluşturur, haftalar ayları, aylar yıları ve yılar ömrümüzü. Yani, bir gün içinde aldığımız her karar ve değiştirebildiğimiz her “1 gün’, hayatımızın tamamına etki eder. Burada, önemli olan sürekliliktir. Devam etmek, bırakmamak, inatla elimizden gelenin en iyisini yapmak ve pes etmemek!  Şekersiz 21 gün, sadece bir diyet kitabı değildir. Tüm hayatınızı değiştirecek, kendinizi yeniden keşfetmenizi sağlayacak, sağlık ve motivasyon rehberidir. Bu kitapta; aradığınız sohbeti, motivasyonu, sağlıklı tarifleri, örnek beslenme modelini ve ihtiyacınız olan yaşam enerjisini bulacaksınız. Asla vazgeçmemeniz için size destek olan ve bu süreçte yalnız olmadığınızı hisetirmek için elinden geleni yapan bir kılavuz ve yol arkadaşınız niteliğinde olacak. “21 gün’ sadece bir başlangıçtır. Önemli olan 21 günü tamamlayıp değişen alışkanlıklarla birlikte yolculuğa devam etmek ve ömür boyu alışkanlıklarımızı değiştirebilmektir. 21 günde neler değişiyor görmek ister misiniz? Hadi başlayalım!(Tanıtım Bülteninden) Yazar ağzından kitapla ilgili:“Sağlıklı bir beden için spor eşliğinde yeterli ve dengeli beslenmelisiniz. Her bireyin vücut kompozisyonu, fiziksel aktivitesi ve yaşam tarzı birbirinden farklıdır; bu yüzden beslenme programınız da size özel olmalıdır. Sevdiğiniz besinlerden vazgeçmeden, porsiyon kontrolü ve doğru beslenmeyi öğrenerek sağlığınıza kavuşmanın zamanı geldi. Gelin birlikte başaralım; önemli olan sizin diyete değil, diyetin size uygun olmasıdır! Vücut kompozisyonu analizleri ve kan tahlileri yardımıyla oluşturacağımız programlar sayesinde ideal yağ ve kas oranına kısa sürede kavuşacaksınız. Sağlıklı beslenmenin ne kadar keyifli olduğunu göreceğiniz bu süreçte; sadece beslenme planı değil, beslenme eğitimi de almış olacaksınız.” Yazar Hakında:Diyetisyen Özge Bezirci Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunudur.Eğitim ve Sertifikaları:Onkoloji (Kanser) Hastalarında Beslenme Durumunun Saptanması-Lisans Bitirme TeziKardiyoloji Diyetisyenliği Sempozyumu Sertifikası,Kardiyovasküler Hastalıkların Önlenmesi ve Tedavisinde Beslenme Sempozyumu,I.Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempoztumu,ESPEN L Course Ceritificate, Nutrition in the Perioperative Period,VI. Uluslar arası Beslenme ve Diyetetik Kongresi (2010),Haliç Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Sempozyumu (2010),İstanbul Sağlık ve Beslenme Bienali (2012),Diyet Şenliği Gönülü DiyetisyeniSağlıklı Çocuk Sağlıklı Toplum Projesi (5-12 yaş çocukların beslenme durumu çalışması),Alzheimer Hastalığı ve Beslenme ilişkisi üzerine 1 yılık kapsamlı Seminer Çalışması,Beslenme Eğitimi kapsamında anaokulu çağındaki çocuklara Beslenme Eğitimi Çalışması,Kilo Kontrolü, Kilo kaybı, Kilo Alımı, Sporcu Beslenmesi, Hastalıklarda Beslenme Tedavisi, Çocuk Beslenmesi, Gebe ve Emziklilik Döneminde Beslenme Konularında Eğitimini Tamamlamıştır.